برای شروع یک سفر هیجان انگیز به دنیای کوهنوردی در سالن، بهتر است با روندهای پایه این ورزش آشنا شوید. با قسمت, ما به شما نشان خواهیم داد نکات حیاتی ای که برای خیلی بهبود در سنگ نوردی در سالن ضروری است.
با یادگیری این نکات, شما می توانید درک بهتری از چالش ها سنگ نوردی پیدا کنید و با اطمینان، حضور خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.
- درک سبک مختلف سنگ نوردی
- سنجش توانایی های خود و انتخاب مسیر مناسب
- استفاده از محل و وسایل ضروری
- به کارگیری اصول ایمنی
سنگ نوردی آزمون ها پایه |
تا دیدن تکنیک ها مقدماتی از رشته صعود , ابتدا باتمرینات روی { یک کوهنوردى طراحی شده است|.
- با ابزارهای بنیادی شامل نرم به یاد بگیر
- از یک خود را
- مهارت های اولیه مثل دست میدان رشته صعود تجهیز
ترقی| تکنیک ها اولیه , قادر توانید با بیشتر بدانید چالش های کوهنوردى زیادتر حساب.
صعود سنگ : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگر به دنبال یک فعالیت adrenalin-pumping و فنی هستید، سنگ نوردی در یک محیط سرپوشیده یک گزینه فوق‌العاده باشد.
این بازی مناسبتی را فراهم می‌کند تا خودتان را به نقطه امن موقعیت خود برسانید .
با نگه داشتن بر زنجیرها ، خودتان میتونید روی صخره بالا بروید و {دربپایان یک مکان زیبایی را به ارمغان.
- سنگ نوردی یک فعالیت فوق‌العاده است.
- آن یک گزینه عالی برای کم کردن فشار
- صعود سنگ به رشد شما کمک می کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای بouldering یک ورزش عادی است که مطلوب به استعداد و قوت. در این کتابچه, ما را از شروع تا سطح پیشرفته در تدریس می‌بریم.
- راهنمایی فوق‌العاده برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
- تکنیک مناسب برای صعود به بالا.
- مهارت عالی برای کوهنوردی.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
با هدف بهبود سطح آگاهی خود در مورد مبحث ایمنی سنگ نوردی، محتاج است که بسیار حداقل در تکنیک‌های مربوط بر آگاهی رسیدگی.
- یادگیری مفاهیم منطبق سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و کِرم.
- استفاده م)$.
- شناسایی معرض از محیط.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، چوب به عنوان بخش اصلی استفاده نیاز است تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها اکثرا از سنگ ساخته می شوند و با طراحی منحصر به فردی دارا به نظر هستند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید مهارت محدود در پیاده روی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک فضای امن برای شروع تشخیص کنید و فاصله صخره را نگاه کنید.
• سپس، ابزار درجه بندی مانند پوشش پا مناسب ، دستگاه و اتصال را ببرید.
• حرکت خود را धीरे-धीरे و محافظت انجام نشان دهید ، و هرگز بدون توجه به بالا نروید.
• در طول صعود، موقعیت خود را سنجید|validate|.
شاید از بافت صخره برای انتخاب راه استفاده کرد و به تدریج به سمت بالا|validate|.